Für alle, die im Homeoffice oder Büro viel sitzen, kaum zur Ruhe kommen und sich nach einem stressigen Tag wieder lösen wollen. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine besondere Beweglichkeit und kein Talent für Yoga. BodenPause ist genau für Menschen gemacht, die sich sonst keine Zeit für eine echte Pause nehmen.

Ja, sogar dann oft besonders. Viele, die regelmäßig Sport machen, vergessen genau das Stretching und die bewusste Pause dazwischen. BodenPause ist kein Ersatz für dein Training, sondern die Ergänzung, die im Alltag oft fehlt. Nicht geeignet ist es nur, wenn du bereits eine feste Stretching- oder Entspannungsroutine hast und dich im Alltag durchgehend gelöst fühlst.

Ja, gerade dann. Die Übungen sind so aufgebaut, dass du direkt auf dem Boden mitmachen kannst, egal wie beweglich du aktuell bist. Du fängst dort an, wo du gerade stehst, nicht dort, wo du "eigentlich" sein solltest.

Zwei bis drei Minuten reichen. Die Übungen passen zwischen zwei Calls, vor dem Feierabend oder immer dann, wenn du merkst, dass dein Kopf nicht mehr mitkommt. Du brauchst keinen festen Termin im Kalender, nur einen kleinen freien Platz auf dem Boden.

10 kurze Videoanleitungen, eine pro Übung, dazu eine PDF zum Ausdrucken und eine App mit eingebautem Timer. Jedes Video zeigt dir die Übung, erklärt wann du sie machen kannst und wie du sie richtig ausführst.

Unbegrenzt. Einmal kaufen, für immer nutzen.

Viele merken schon nach der ersten Woche einen Unterschied: ein ruhigerer Kopf nach der Pause, ein Rücken, der sich weniger angespannt anfühlt. Nach ein paar Wochen wird der Unterschied deutlich spürbar.